Körper Erwachen Jahrestraining

Das fehlende Glied auf dem inneren Weg ist meist der Körper. Die geistige Arbeit allein reicht nicht aus. Ein Bewusstwerden unserer inneren Mechanismen ist zwar eine wichtige und notwendige Voraussetzung für Veränderung, jedoch ohne die Weisheit des Körpers miteinzubeziehen, ist tiefe Transformation nicht möglich. Achtsame Berührung spielt dabei eine Schlüsselrolle.

Die ersten und wichtigsten Erfahrungen in deinem Leben sind Bindungserfahrungen. Wir sind von Anfang an gebunden und von der Bindung mit unserer Bezugsperson, meist unserer Mutter, abhängig.

Die frühesten Bindungs-Erfahrungen in unserm Leben sind laut pränataler Psychologie, Säugling- und Bindungsforschung die wichtigsten und prägendsten Erfahrungen. Hier geht es vorwiegend um die Befriedigung der Grundbedürfnisse nach Sicherheit und Nahrung. Mit Nahrung ist nicht nur die Ernährung gemeint, sondern emotionale Nahrung, und dabei ist die Liebe das wichtigste „Grundnahrungsmittel“. Werden diese Ur-Bedürfnisse befriedigt, speichert sich dies, mit all den dazugehörigen Empfindungen und Gefühlen in das Körpergedächtnis ein und wird in den Wachstumsprozess eingewoben. Hier werden die Weichen für die folgende Entwicklung gestellt.

Werden diese frühkindlichen Erfahrungen mit viel Fürsorge, Achtsamkeit und Liebe erlebt, dann entsteht im Kind ein Gefühl des Urvertrauens, der Sattheit und Fülle. Diese zutiefst körperlichen Erfahrungen bilden somit das Fundament für die Körperentwicklung, Hirnentwicklung und Persönlichkeitsentwicklung. Als unbewusste Basisprägungen sind sie ein Leben lang wirksam, zeigen sich als Grundstimmung oder Temperament und beeinflussen unser Fühlen, unser Denken und unser Handeln, also unser gesamtes Leben. Es entstehen Sicherheit, Urvertrauen, Achtsamkeit, Mitgefühl und die Fähigkeit zu lieben.

Diese frühe Bindung drückt sich hauptsächlich durch Berührung und Körperkontakt aus. Über den Körperkontakt durch unsere Mutter, bekommen wir die wesentlichsten Informationen über die Welt, in die wir hineingeboren sind, übermittelt. Diese ersten Informationen über Berührung prägen sich tief in unseren Körper und unsere Psyche ein. Ob wir uns geborgen und willkommen fühlen oder nur geduldet oder sogar abgelehnt, ob die Welt ein sicherer Ort ist oder ein Ort voller Gefahren, hängt von der Berührungsqualität der sprechenden Hände der Mutter in der erste Lebensphase ab und ist ausschlaggebend für den Start und den weiteren Verlauf unseres Lebens.

Bleibt dieses grundlegende Berührungsbedürfnis unbefriedigt, können sich schon als Säugling extreme Ängste entwickeln, die zu ernsthaften Störungen der grundlegenden physiologischen Körperfunktionen und zu einer eingeschränkten Persönlichkeits-entwicklung führen können. Dieser frühe Berührungsdialog bestimmt und entscheidet im weiteren Verlauf des Lebens mit darüber, wie abgetrennt oder verbunden wir uns mit uns selbst und unserem Umfeld fühlen.

Die gute Nachricht ist: Durch das Prinzip der „korrigierenden Erfahrung“, können früh erfahrene und geprägte Persönlichkeits-Muster regelrecht überschrieben werden. Was damals nicht möglich war, kann wieder korrigiert werden. Im KörperErwachen Jahrestraining setzen wir achtsame Berührung ein, um diese frühen Defizite zu überschreiben bzw. zu korrigieren.

Die Berührungsarbeit beinhaltet Achtsamkeitsmassage, eine Meditation in Bewegung und Berührung, eine fließende Massage, die absolut keiner Techniken bedarf.

Als Basis-Praxis für Achtsamkeitsmassage und andere Methoden nutzen wir „Tandava“, eine alte Praxis aus dem kaschmirischen Shivaisums, wie sie durch Daniel Odier gelehrt wird. Es ist eine Meditation in Bewegung, ein Yoga, welches keine fixierten Körper-Stellungen lehrt, sondern eine frei fließende, intuitive Bewegungsarbeit, ein Tanz, der einfach entsteht.

Dabei wird die Räumlichkeit des Körpers mehr und mehr entdeckt und dadurch die fixierte Vorstellung von Grenzen im Körper hinterfragt. Es ist eine sehr intensive und vertiefte Achtsamkeits-Praxis und lehrt die Wahrnehmung der Realität als reine Vibration (Spanda) und grenzenloser Raum. Tandava kommt aus einer alten Tradition des kaschmirischen Shivaismus, ein tantrischer Weg zur Entdeckung der nondualen Realität über die sinnliche Erfahrung und über das Entdecken und Erforschen des Lebens in der unmittelbaren Erfahrung in der Gegenwart.

Zudem nutzen wir Aspekte aus verschiedenen Ansätzen der Körperarbeit wie z.B. der hawaiianischen Körperarbeit und auch einfache Berührungen, die an Elementen aus der Hakomi-Methode angelehnt sind. Sowohl der Empfangende als auch der Gebende versetzten sich in den Zustand der Achtsamkeit.

Hinweis: Das Basis-Seminar in Achtsamkeitsmassage ist im Jahrestraining vollständig integriert.

Der eine wird seine Wut herausbrüllen, wenn er erfährt, dass sich sein Partner neu verliebt hat, der andere wird bewusstlos zusammensinken, der dritte schweigen, und der vierte resigniert erklären, dass er sowas schon immer kommen sah. Wie ein Mensch sich in bestimmten Situationen verhält, hängt nie vom Zufall ab, selten von Vernunft oder Gefühlen, sondern fast immer davon, welcher Charakter-Körpertyp bei ihm am stärksten ausgeprägt ist.

Spätestens seit die Bioenergetik den Körper als „Retter der Seele“ wiederentdeckt hat, hat die Auseinandersetzung mit Körpersprache und Charakterkunde in vielen ganzheitlichen Therapieverfahren einen wichtigen Stellenwert eingenommen.

Was ist nun Charakter?

Charakter ist im Sinne der Hakomi-Methode eine psychisch-emotionale Überlebensstrategie, um schmerzhafte Zustände zu vermeiden und angenehme Zustände zu stärken. In diesem Sinne ist Charakter eine Anpassungsstrategie an äußere und innere Realitäten.

Charakter ist also nicht das, was ich in der Tiefe und in Wahrheit bin, sondern ein erlerntes und notgedrungen angeeignetes Muster, oder eine Strategie, um zu bekommen was ich brauche und um zu vermeiden, was ich nicht will oder vor dem ich Angst habe. Demnach ist die Charakterstrategie als notwendiger positiver Überlebensmechanismus zu betrachten.

Zum Problem wird die Strategie erst im Laufe der Jahre, wenn sie zur Identität wird, zum eigenen Ich, wenn wir uns völlig mit den Charakterstrategien identifizieren, wenn unsere Charakter-Rollen und Masken beginnen, ein Eigenleben zu führen und das wahre Ich verloren geht. Damit beginnt die Macht des Charakters unser Leben zu bestimmen und wir sind mehr und mehr diesen Mechanismen ausgeliefert und leben wie ferngesteuert, von diesen erlernten und programmierten Mustern.

Die Methode der Charakterkunde soll nicht dazu gedacht sein, Menschen in Schubladen zu stecken oder abzustempeln, sondern Menschen und sich selbst besser zu verstehen, als beste Voraussetzung für Selbstmitgefühl.

Entdecke die Kraft der Stille in Dir.

Kennst du das auch? Es schwirren dir tausend Gedanken durch den Kopf, ständig plappernd, kommentierend, kritisierend, von einem Thema zum andern hüpfend, wie ein wild gewordener Affe, der von Ast zu Ast hüpft, ohne dass du eine Möglichkeit hast, da auszusteigen? Ist dieser Lärm im Innen, in deinem Kopf womöglich störender für dich, als der Lärm im Außen? Wird dieser Affengeist mit seinem Affentempo je zur Ruhe kommen? Wie ist es möglich, dass dieser unruhige Geist so viel Macht über unser Leben hat und entscheidend daran beteiligt ist, wie wir uns fühlen? Möchtest du herausfinden welche Kräfte diese wildgewordene Stimme in deinem Kopf ständig antreiben? Möchtest du wissen wer oder was du jenseits deiner Gedanken bist? Verspürst du auch diese Sehnsucht nach einem stillen Geist und nach inneren Frieden?

Im Schweige-Retreat geht es genau um diese und ähnliche Fragen und Themen.

Wir werden einerseits gemeinsam herausfinden welche Mechanismen Stille und Frieden verhindern und andererseits dir Mittel zur Hand geben, um innere Stille tief zu erfahren. Du hast dabei die Möglichkeit mit deiner ureigenen Quelle der inneren Stille in Berührung zu kommen. Vielleicht kannst du erahnen, dass ein Leben aus dieser Quelle der Stille eine andere Qualität hat, als ein Leben, das vom Affengeist dominiert ist.

Aber Achtung! Das Resultat kann eine radikale Umkehr zum Wesentlichen und eine tiefgreifende Veränderung in dir selbst bewirken und vielleicht kannst du deinen ureigenen inneren spirituellen Raum entdecken und berühren.